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每位求職在面試中多少會(huì)有寫(xiě)緊張，用心理學(xué)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，它是人面對(duì)環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，這時(shí)身體會(huì)動(dòng)員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個(gè)臟器也在緊張工作。下面小編為大家總結(jié)如何應(yīng)對(duì)面試緊張這一現(xiàn)象。

在面試前做好心理調(diào)整：

1、做好面對(duì)"驚喜"的心理準(zhǔn)備！不要幻想一切盡在你掌控中的面試。不論事前如何準(zhǔn)備，面試中一定會(huì)出現(xiàn)你不可控的、沒(méi)有準(zhǔn)備的情況。面試官必然會(huì)采用一些你沒(méi)有準(zhǔn)備的手段，剝掉你對(duì)自己的層層包裝，考察你對(duì)事情的真實(shí)反應(yīng)，這是面試官的工作。

2、說(shuō)服自己，在面試中你一定會(huì)犯錯(cuò)誤！每個(gè)人都有弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，與其因?yàn)閾?dān)心暴露弱點(diǎn)而緊張，不如把注意力放在展示自己的優(yōu)點(diǎn)方面。用人單位和HR更看重你的優(yōu)點(diǎn)是否和崗位要求相匹配。

3、要準(zhǔn)備充分。實(shí)踐證明，面試時(shí)準(zhǔn)備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問(wèn)題你都會(huì)，還緊張什么?知識(shí)就是力量，知識(shí)也會(huì)增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德、知識(shí)、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉 求職 的常識(shí)、技巧、基本禮節(jié)，必要時(shí)同學(xué)之間可模擬考場(chǎng)，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時(shí)緊張程度就會(huì)減少,尤其是在校生。

4. 深呼吸，絕對(duì)要放松。其實(shí)很多面試官很有經(jīng)驗(yàn)，知道你緊張一般會(huì)故意問(wèn)你一些跟面試核心內(nèi)容不相關(guān)的，給你一個(gè)過(guò)渡期，遇到諸如此類的面試官，你可以燒高香了。

針對(duì)緊張還有小技巧哦，這是前輩們總結(jié)出來(lái)的，當(dāng)然不確定一定有效果，可以試試。

1、接受自己的緊張，趨利避害是人的生理反應(yīng)。遇到?jīng)]有準(zhǔn)備的尷尬，人的第一反應(yīng)是逃走。大量的腎上腺素被釋放出來(lái)，心跳加快，血液流向腿部造成的大腦缺氧，心跳呼吸急促說(shuō)不出話來(lái)。如果在面試中確實(shí)發(fā)生這種情況，首先應(yīng)該做的是給自己10秒鐘時(shí)間，讓自己的緊張全面釋放出來(lái)。在這段時(shí)間里面不作任何控制自己的嘗試，盡量緊張好了，這段時(shí)間之后，身體發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有逃走的必要，生理上會(huì)很快恢復(fù)正常。

2、為自己尋找時(shí)間，重復(fù)對(duì)方的問(wèn)題，一方面是確認(rèn)自己對(duì)問(wèn)題理解是不是正確，另一方面，為自己贏得思考的時(shí)間。語(yǔ)速放慢："對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我可不可以思考一下？"，這樣，就幫你爭(zhēng)取了1分鐘左右的時(shí)間來(lái)平復(fù)自己。開(kāi)始的20秒，不要思考問(wèn)題，腦中復(fù)現(xiàn)一下壞的情況，"無(wú)非是搞砸了，還能么樣？"嘗試控制自己的緊張，讓生理的不良反應(yīng)繼續(xù)減輕。

3、嘗試把注意力放到問(wèn)題本身，而不是面試上，好，你已經(jīng)緊張了30秒，現(xiàn)在腎上腺激素的作用已經(jīng)過(guò)去了，關(guān)于面試成敗之類的無(wú)關(guān)問(wèn)題，你也都考慮過(guò)了，嘗試將注意力集中到問(wèn)題本身。

面試時(shí)緊張其實(shí)是每一個(gè)人都面臨的，當(dāng)你面試多了。自然而然的就想通了。應(yīng)屆生這道坎一定要跨過(guò)去。只有這樣才能更好的展示自己的才華。